الانتصاب: دليل كامل وشامل لفهم وظيفته وتحدّياته

الانتصاب موضوع حساس ليس في الجماع فقط! سواء كنت تحبه أو تكرهه أو أياً كانت مشاعرك تجاهه، فأنت لست وحدك. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم قضيب، ما هو عملية جسدية بسيطة يمكن أن يحمل الكثير من الأعباء الاجتماعية والعاطفية: يمكن أن يكون ممتعاً ومبهجاً ومثيراً، ولكن يمكن أن يكون أيضاً مصدراً للضغط أو الخوف أو الخجل.

مثل أي جزء من أجسادنا يمكن أن يكون جزءاً من الجنس، هناك مجموعة من التوقعات والأفكار حول الانتصاب (يشار إليها غالباً باسم “السيناريوهات”) التي لن تناسب الجميع. من المهم فهم اسباب عدم الانتصاب والعوامل المؤثرة في قوة الانتصاب لتحقيق حياة جنسية صحية ومرضية.

اقرأوا أيضًا: الجماع للمرة الأولى | 13 نصيحة لتنيك بأمان دليل مهم للمبتدئين

السيناريوهات الشائعة حول الانتصاب

هناك بعض السيناريوهات الشائعة التي يجب التعرف عليها:

• أن كل من يمكنه الحصول على انتصاب القضيب يريده
• أن الانتصاب يحدث بسهولة وكلما كان هناك إثارة
• أن الانتصاب سيستمر لفترة طويلة (مهما كانت تلك المدة)
• أن الجماع وأنواع الجنس الإيلاجي الأخرى ستكون مرغوبة دائماً
• أن الانتصاب سيؤدي دائماً إلى النشوة الجنسية
• أن الأشخاص الذين يحصلون عليه سيرغبون في استخدامه لتلقي المتعة

نظراً لأن هذه الروايات موجودة في كل مكان، قد يكون من الصعب العثور على معلومات أخرى أو أساليب أخرى! لكن بغض النظر عن تجربتك مع جسدك، هناك مجال لك لاكتشاف ما تريده.

دعنا نتعمق في التعرف على ماهية الانتصاب، وكيف يمكن أن يبدو لأجسام وملفات هرمونية محددة، وكيفية إجراء بعض المحادثات المفيدة والممتعة مع شركائنا الجنسيين!

اقرأوا أيضًا: الجماع من الخلف | كيفية الاستعداد و30 سؤال وإجابة عنه

ما هو الانتصاب؟ فهم العملية الفسيولوجية

الانتصاب يصف عندما يكون هناك تدفق للدم إلى جزء من الجسم يغير بنيته أو شكله أو حجمه. بينما نتحدث عن الانتصاب الذي يحدث مع القضيب في هذا المقال، يمكن أن تنتصب أجزاء أخرى من الجسم أيضاً، مثل البظر وحتى أنفك!

عندما يتدفق الدم إلى أوعية القضيب ويحبس هناك، فإنه يتسبب في أن يصبح أكثر صلابة وغالباً ما يزداد في الحجم والحساسية – هذا هو انتصاب القضيب. بعد فترة من الوقت (مثل بعد النشوة الجنسية لكثير من الناس، أو مع مرور الوقت فقط) سوف تسترخي الأغشية التي تحافظ على الدم في مكانه، وسوف يتدفق الدم مرة أخرى إلى الدورة الدموية، وسينتهي الانتصاب.

الإشارات التي تتسبب في تدفق الدم داخل وخارج القضيب هي تلقائية، مما يعني شيئاً تقوم به أجسادنا بشكل لا إرادي، أو دون الحاجة إلى التفكير في الأمر – يمكن أن تكون ناجمة عن الإثارة أو الرغبة، ولكن أيضاً عن طريق محفزات أو مواد كيميائية أخرى في أجسادنا. لذلك، في بعض الأحيان يحصل الناس على انتصاب عندما لا يتوقعونه – على سبيل المثال، “انتصاب الصباح”، حيث يتسبب ارتفاع هرمون التستوستيرون في انتصاب تلقائي قبل الاستيقاظ – أو يريدونه. يمكن أن يعني أيضاً أن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل الانتصاب عندما يريدونه. تماماً كما أن قضيب كل شخص مختلف، فإن الطريقة التي يختبرون بها الانتصاب ستكون مختلفة أيضاً.

بالنسبة لكثير من الناس، يمكن أن يكون الانتصاب مصدراً للمتعة (للعب الفردي أو للجنس مع أشخاص آخرين)، ولكن بالنسبة لبعض الناس قد تبدو تلك المتعة معقدة أو يصعب الوصول إليها. بالنسبة للآخرين، يمكن أن يكون الانتصاب مصدراً لعدم الراحة أو عسر الجنس، وهو غير مرحب به على الإطلاق!

ما الذي يمكن أن يؤثر على تقوية الانتصاب؟

على الرغم مما قد تخبرنا به وسائل الإعلام الشعبية أو الروايات الرومانسية، فإن الانتصاب ليس له مفتاح تشغيل وإيقاف. تماماً كما توجد جميع أنواع الأسباب التي قد تجعل شخصاً ما يحصل على انتصاب أو التي تؤدي إلى تقوية الانتصاب، هناك أيضاً عدد كبير من اسباب عدم الانتصاب الطبيعية تماماً التي قد تجعل شخصاً ما يعاني من عدم الانتصاب أو الحفاظ عليه.

العواطف والتوتر وتأثيرها على الانتصاب

يعد الانتصاب إحدى الطرق التي تشعر بها أجسادنا ويمكنها الاستجابة للإثارة، ونحن نعلم أن الإثارة والمتعة تتطلب توازناً بين التحفيز والشعور بالأمان. من المنطقي إذن أن يكون الانتصاب أكثر صعوبة إذا لم يكن لدينا التوازن الصحيح لكليهما. تختلف طريقة استجابة أجسامنا وأدمغتنا وجهازنا العصبي للتوتر والتعب والشدة العاطفية كثيراً من شخص لآخر، ومن يوم لآخر. بالنسبة لبعض الناس، يؤدي زيادة التوتر أو التوتر في الجسم إلى انتصاب أسهل، في حين أن بالنسبة لأشخاص آخرين يكون التوتر قاتلاً تاماً للانتصاب. من ناحية أخرى، قد يؤدي الكثير من الأمان/الاسترخاء إلى الملل أو النوم. فهم اسباب عدم الانتصاب المفاجئ يساعد في معالجة المشكلة بفعالية.

الكحول والأدوية الأخرى

نظراً لأن الانتصاب عملية تلقائية، يمكن أن تتأثر بأشياء مثل الكحول أو الأدوية الموصوفة أو الأدوية الأخرى. من المعروف أن بعض الأدوية لها تأثير مباشر على قدرة الجسم الجسدية على الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه، على سبيل المثال الكحول أو مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، بينما قد يكون للآخرين تأثير جسدي أقل مباشرة، ولكن قد يؤثر على حالتك العاطفية أو يخلق ضغطاً أو تشتتاً إضافياً.

التغييرات الهرمونية وتأثيرها على قوة الانتصاب

الانتصاب يستجيب بشكل كبير لتوازناتنا الهرمونية، لذلك مع تغير الهرمونات عبر حياتنا، أو لأننا تناولنا أدوية لتغييرها، سيكون لهذا تأثير عليها أو على كيفية تجربة الشخص لها. يمكن أن يؤدي التغيير في النظام الهرموني لجسمك (مثل بدء الهرمونات الإستروجينية) إلى تغيير كيفية عمل الانتصاب لجسمك، وربما حتى ما قد يبدو أو يشعر به انتصابك، مثل: أن يكون أصغر أو أكثر ليونة، أو أن يشعر الجلد بأنه أكثر حساسية أو نعومة عند اللمس، أو نوع آخر من التغيير في الحساسية أو الشعور. يستخدم التستوستيرون من قبل مجموعة من الأشخاص للتأثير على انتصابهم، والكثير من الأشخاص المتحولين جنسياً يقللون من التستوستيرون من خلال علاج الضعف الجنسي الهرموني لتقليل الانتصاب (التكرار والمدة والشدة).

رغبات مختلفة وأجسام مختلفة: التعامل مع مشاكل الانتصاب

من الجيد معرفة مجموعة واسعة من المعلومات حول الموضوع، ولكن ماذا يعني ذلك لك؟ نظراً لأن الناس يختلفون حقاً، أردنا التحدث عن بعض السيناريوهات المختلفة لمختلف القراء.

يجدر التوضيح هنا أننا لسنا بديلًا عن مراجعة طبيبك وهذه ليست نصيحة طبية، إذا كنت ترغب في معرفة المزيد من وجهة نظر طبية أو الحصول على مساعدة طبية، فتحدث مع متخصص صحي موثوق مثل طبيب أو طبيب نفساني أو معالج. نحن نوصي بشدة بعدم التحدث في محادثة عامة أو مع أي شكل من أشكال الذكاء الاصطناعي حول مخاوفك الصحية أو أسئلتك لأن الإجابات التي تحصل عليها قد تكون غير صحيحة أو يحتمل أن تكون خطيرة عليك.

ماذا لو حصلت على الانتصاب لكنني لا أريده أو لا أستمتع به؟

بشكل مباشر، هذا جيد تماماً! يمكن أن يكون من المفيد التفكير في سبب عدم رغبتك أنت أو شخص آخر في الانتصاب: هل هو بسبب كيفية شعورهم، أو ما يعنيه لك؟ تحدثنا عن السيناريوهات في وقت سابق من المقال، وأحد السيناريوهات الكبيرة هو أن الانتصاب له ارتباط مدمج كبير بالذكورة في ثقافتنا (لدرجة أن بعض الناس يشيرون إليه على أنه “رجولة”)! إذا كنت امرأة أو شخصاً غير ثنائي يختبر الانتصاب، أو حتى يفكر أو يتحدث عنه فقط، فقد يبدو ذلك غير مريح لك.

ومع ذلك، بغض النظر عما تقوله تلك السيناريوهات، فإن الانتصاب ليس جندرياً بطبيعته، بما في ذلك لأنه يحدث لأشخاص من كل جنس. الانتصاب هو مجرد عملية جسدية مثل التنفس أو التثاؤب أو الضحك. مع الممارسة، يمكننا المساعدة في إزالة الجنسانية عن الانتصاب لأنفسنا، ويمكننا العمل مع عشاقنا أو شركائنا للقيام بذلك معهم أيضاً.

في الاتجاه الآخر، إذا كنت لا تريد تغيير ما تشعر به تجاههم، فقد يكون من المفيد البحث عن مسار طبي لتقليل الانتصاب، مثل الهرمونات الإستروجينية أو مانع التستوستيرون. العلاج بالإستروجين له أيضاً مجموعة من التأثيرات الأخرى، لذا يستحق النظر إليه مع طبيب أو متخصص صحي موثوق آخر أيضاً.

إذا لم تكن مهتماً بخيار طبي، ولكن لا تزال لا تريد الحصول على الانتصاب أو استخدامه أثناء ممارسة الجنس، فهذا جيد أيضاً. هناك الكثير من الأماكن على الجسم التي يمكنك تجربة المتعة فيها، ويمكن أن يكون التجريب مع نفسك أو مع عاشق طريقة ممتعة لمعرفة أنواع الأحاسيس واللمسات التي تستمتع بها.

يجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت لا تريد الانتصاب لأنه مؤلم جسدياً، فلا يجب أن يحدث ذلك وهو بالتأكيد شيء يجب التحدث عنه مع طبيب.

ماذا لو كنت أعاني من ضعف الانتصاب لكنني أريده بشدّة؟

كما تحدثنا سابقاً، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الانتصاب. إذا لم تكن قادراً على الحصول على الانتصاب، فمن المفيد المرور عبر قائمة الأشياء التي يمكن أن تؤثر عليه ومعرفة ما إذا كان أي من هذه موجوداً في حياتك مؤخراً ويمكن أن يكون له تأثير. في بعض الأحيان يمكن أن يكون من المفيد إجراء تلك المحادثة مع شخص موثوق أو متخصص صحي، ولكن يمكن أن يكون ذلك أيضاً كثيراً لمشاركته مع شخص ما، لذلك لا تخف من بدء التفكير بنفسك.

على سبيل المثال، هل هناك ضغط أو قلق معين في حياتك قد يكون في ذهنك في لحظات غير مرحب بها؟ بعض الناس قادرون على إغلاق ضغوط العمل أو العلاقة أو الأسرة في لحظات حميمة، لكن آخرين يمكن أن يكافحوا وهذا يمكن أن يؤثر بالتأكيد على المزاج! فكر أيضاً فيما إذا كانت هناك أي تغييرات أخرى في الجسم مؤخراً: هل تعرضت لإصابة حديثة أو إجراء جراحي، هل تفعل هرموناتك شيئاً جديداً أو مختلفاً عن المعتاد، أو هل تناولت مؤخراً الكحول، أو تناولت أي أدوية أو عقاقير (موصوفة أو غير ذلك)؟ فهم اسباب عدم انتصاب الذكر يساعد في إيجاد مقويات الانتصاب المناسبة لك.

إذا كنت تعالج مقويات الانتصاب ولكن لا تزال تواجه صعوبة، فهناك أيضاً دعامات ميكانيكية وطبية يمكن أن تساعد في الحفاظ على الانتصاب مثل الحلقات أو المضخات التي تحافظ فعلياً على كل الدم في الانتصاب، أو الأدوية التي تفعل الشيء نفسه على المستوى الفسيولوجي. نظراً لاحتمال حدوث ضرر أو تفاعلات سلبية مع أنظمة الجسم الأخرى، فهذه كلها أشياء لإشراك دعم متخصص صحي موثوق قبل تجربتها.

في بعض الأحيان حتى مع بذل قصارى جهدك، والدعم من الأطباء والعشاق، لا تستطيع أجسادنا القيام بكل الأشياء التي نريدها. يمكن أن يؤدي تحديد توقعات واقعية لأجسادنا وما يمكننا القيام به بها إلى تقليل الضغط وتحسين قبول الذات. قد يبدو الأمر في البداية وكأنه قائمة بالأشياء التي لا يمكننا القيام بها، ولكن من هناك يمكنك بعد ذلك استكشاف ما هو ممكن وما يشعر جيداً بشكل إبداعي. جميع الأجسام قادرة على المتعة!

ماذا لو كنت لا أمانع في الحصول على الانتصاب، لكنني أشعر بالضغط لاستخدامه للجنس الإيلاجي؟

السيناريوهات الاجتماعية التي ذكرناها سابقاً لديها أيضاً الكثير لتقوله حول كيفية استخدام الانتصاب – على وجه التحديد، للجماع أو الجنس الإيلاجي الآخر مع أجزاء الجسم مثل الأفواه أو المهابل أو فتحات الشرج. بينما هذا ممتع لكثير من الناس، هناك أيضاً العديد من الأشخاص الذين لا يريدون استخدام الانتصاب بهذه الطريقة ويجدون صعوبة في التواصل بذلك.

الحقيقة هي أن انتصابك لا يجب أن يعني أي شيء: يمكنك تجربة الانتصاب وعدم استخدامه بطريقة إيلاجية؛ يمكنك تجربة الانتصاب وعدم لمسه على الإطلاق. يعامل العديد من الأشخاص انتصابهم بشكل فعال على أنه بظر منتصب، مع لمسات مثل الفرك أو اللعق أو استخدام جهاز اهتزاز أو لعبة أخرى. هناك تاريخ طويل من الناس الذين يلمسون الأقضية بمجموعة متنوعة من الطرق، وقد وجد الناس عبر التاريخ الذين لديهم أقضية المتعة والفرح وحتى النشوة الجنسية دون لمسها أو استخدامها بشكل إيلاجي.

ليس من السهل دائماً قول هذا لعاشق أو شريك، خاصة عندما تكون الأمور محمومة بالفعل قليلاً، لذلك نريد أن ننهي هذا المقال بالحديث عن كيفية التحدث عنه!

الكلام عن مشاكله وأسرع علاج لضعف الانتصاب

حتى بالنسبة لأولئك الذين تخلصوا من الكثير من الأمتعة والافتراضات حول الجنسين والرغبات وأجزاء الجسم الأخرى، لا يزال الكثير من الناس لديهم مشاعر قوية حول الانتصاب. نتيجة لذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تكون المحادثات التي نجريها حول ما نريد وما لا نريد صعبة والبحث عن أسرع علاج لضعف الانتصاب. طريقتنا المفضلة للتعامل مع محادثة كبيرة هي أن نأتي مستعدين، ولكن أيضاً أن نكون منفتحين على الاستماع والتعلم – السبب في أننا نجري هذه المحادثات هو بناء فهم مشترك.

قبل التحدث، فكر فيما تريده من المحادثة، وما تحب وما لا تحب القيام به، واللغة التي تريد استخدامها (إذا تغيرت أو كنت غير متأكد). على سبيل المثال، لا بأس أن تقول ببساطة: “كنت أفكر في علاقتي بأعضائي التناسلية/الانتصاب وما نفعله بها أثناء ممارسة الجنس، هل يمكننا التحدث عنها معاً؟” يمكن أن يكون من المفيد تسمية المشاعر التي لديك أثناء التحدث أيضاً: “أشعر بالقلق بشأن X… أريد حقاً Y… هل يمكننا محاولة تغيير Z… – هل ستكون مستعداً للحديث عن بعض هذه بمزيد من التفصيل؟”

لا بأس أن تشعر بالحرج سواء عند الكلام أو البحث عن أسرع علاج لضعف الانتصاب، أو كما لو أنك لم تسمّ بشكل مثالي ما تشعر به أو تريده – الهدف ليس الحصول على درجات جيدة في المحادثة، ولكن أن تتحسن فيها في كل مرة. إذا طلبت ما تريد، فقد تحصل عليه فقط!

يجد بعض الناس أنه من المفيد التحدث مباشرة عن الرغبة أيضاً – أحد السيناريوهات المرتبطة بالانتصاب هو أنها تحدث لأننا منجذبون لشخص ما. يمكن أن يؤدي هذا إلى افتراض أنه إذا لم تحدث، أو لا نريد لمسها أو استخدامها، فإن رغبتنا غير موجودة. ومع ذلك، يمكن أن تكون منجذباً حقاً لشخص ما ولا تريد الحصول على الانتصاب أو استخدامه. يمكن أن تساعد مشاركة رغبتك بصوت عالٍ في تهدئة عدم الأمان، والبدء في الطريق إلى إيجاد طرق أخرى لممارسة الجنس تستمتع بها.

بنا، هذا النوع من الدردشة يكون أفضل أثناء الصحو واليقظة والتنبه (على سبيل المثال، ليس قبل القهوة في الصباح أو بعد ليلة كبيرة)، وليس مباشرة قبل أو بعد أو أثناء ممارسة الجنس. ربما اذهب للمشي والتحدث، لمساعدة جهازك العصبي على البقاء هادئاً.

الخلاصة: فهم شامل لمشاكل الانتصاب

مثل الجنس الآمن الجيد، حان الوقت لإنهاء الموضوع، يا شباب. نأمل أن يكون هذا المقال قد جعل الانتصاب أقل صعوبة في الفهم، وبدأ في جعلك تفكر في كيفية ارتباطك بالانتصاب. مع مزيد من المعلومات حول كيفية عمل الانتصاب، جسدياً وثقافياً، أنت أكثر استعداداً للعثور على المتعة مع انتصابك الخاص أو انتصاب الآخرين!

سواء كنت تبحث عن علاج الضعف الجنسي أو تقوية الانتصاب في دقائق أو فهم أسرع علاج لضعف الانتصاب، فإن المعرفة الشاملة بكيفية عمل جسدك والتواصل المفتوح مع الشركاء هما المفتاح لحياة جنسية مُرضية وصحية.

الأسئلة الشائعة حول الانتصاب ومشاكله